מה זה אגוז?
אגוז הוא סוג של פרי המורכב מקליפה קשה וזרע, שבדרך כלל ניתן לאכילה. במובן הכללי, מגוון רחב של זרעים מיובשים נקראים אגוזים, אך במובן הבוטני, רק כאלה שכוללים את הפרי הבלתי נגוע נחשבים לאגוזים אמיתיים. התרגום של "אגוז" בשפות מסוימות דורש לעתים קרובות פרפראזות, מכיוון שהמילה אינה חד משמעית.
סוגי אגוזים
אגוזים מגיעים בצורות וגדלים רבים, וניתן למצוא אותם במגוון מקומות. חלק מסוגי האגוזים הנפוצים ביותר כוללים:
- שקדים
- קשיו
- אֱגוזי מלך
- פקאנים
- אגוזי לוז
- פיסטוקים
- אגוזי מקדמיה
- אגוזי ברזיל
איפה למצוא אגוזים
ניתן למצוא פיצוחים במגוון מקומות, כולל חנויות מכולת, חנויות טבע וקמעונאים מקוונים. ניתן למצוא אותם גם בטבע, תלוי בסוג האגוז. לדוגמה, ניתן למצוא אגוזי מלך, אגוזי לוז וערמונים גדלים בטבע בחלקים רבים של העולם.
חנויות מכולת
חנויות מכולת הן מקום מצוין למצוא מגוון של פיצוחים. ברוב חנויות המכולת יש מבחר רחב של אגוזים, כולל שקדים, אגוזי מלך, אגוזי פקאן ועוד. ניתן למצוא אותם במעבר האפייה, במעבר החטיפים או בסעיף בתפזורת.
חנויות מזון בריאות
חנויות טבע הן עוד מקום נהדר למצוא בו מגוון אגוזים. בחנויות אלו יש לרוב מבחר רחב של אגוזים אורגניים וטבעיים, כמו גם מגוון של חמאות אגוזים וחטיפים על בסיס אגוזים. הם יכולים גם להיות מקור מצוין לאגוזים גולמיים ומונבטים.
קמעונאים מקוונים
קמעונאים מקוונים הם מקור מצוין למגוון רחב של אגוזים. קמעונאים מקוונים רבים נושאים מבחר רחב של אגוזים, כולל זנים אורגניים וטבעיים. הם יכולים גם להיות מקור מצוין לאגוזים מיוחדים, כמו אגוזי מקדמיה ואגוזי ברזיל.
אגוזי בר
בהתאם למקום מגוריכם, ייתכן שתוכלו למצוא אגוזים הגדלים בטבע. אגוזי מלך, אגוזי לוז וערמונים הם חלק מסוגי האגוזים הנפוצים ביותר שניתן למצוא בטבע. חיפוש אחר אגוזי בר יכולה להיות פעילות מהנה ומתגמלת.
תזונה באגוזים
אגוזים הם מקור מצוין לתזונה. הם עשירים בשומנים בריאים, חלבון, סיבים, ויטמינים ומינרלים. אכילת חופן אגוזים בכל יום יכולה לעזור להגביר את צריכת החומרים התזונתיים שלך ולספק מגוון יתרונות בריאותיים.
עובדות תזונה
| אגוז | קלוריות | שומן (ג) | חלבון (ג) | סיבים (ג) |
|---|---|---|---|---|
| שקדים | 164 | 14 | 6 | 3.5 |
| אֱגוזי מלך | 185 | 18 | 4 | 2 |
| פקאנים | 193 | 20 | 3 | 3 |
| אגוזי לוז | 176 | 17 | 4 | 2 |
| פיסטוקים | 156 | 12 | 6 | 3 |
| אגוזי מקדמיה | 204 | 22 | 2 | 2 |
| אגוזי ברזיל | 184 | 19 | 4 | 2 |
אגוזים הם מקור מצוין לשומנים בריאים, חלבון, סיבים, ויטמינים ומינרלים. אכילת חופן אגוזים בכל יום יכולה לעזור להגביר את צריכת החומרים התזונתיים שלך ולספק מגוון יתרונות בריאותיים. למידע נוסף על עובדות התזונה של אגוזים, עיין במאמר זה בוויקיפדיה .